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Attitudine Mindfulness: coltivare la pazienza

L’impazienza non ha tanto a che fare con la velocità, ma con la mancanza di accettazione. Con piena attenzione possiamo coltivare il seme della nostra pazienza, non come rassegnazione passiva, ma come profondo rispetto per la vita che fa il

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Il tuo dolore ha un senso

Ansia, contraddizione, incertezza, violenza, risentimento… Ci sono molte strade che alterano l’armonia e portano dolore nella nostra vita. Eppure alla fine capiamo che l’ostacolo non è solo nella strada, ma è esso stesso la strada. E se il dolore al

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Meditazione: dalla concentrazione all’apertura

Che cosa è la piena attenzione? A che cosa ci riferiamo quando parliamo di essa? Che differenza c’è tra le pratiche di concentrazione e quelle di osservazione aperta? Facciamo insieme un po’ di chiarezza e un’esperienza pratica per passare dalla

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Da bambino mi hanno detto che la rabbia era cattiva

Storicamente da parte degli educatori sono stati impiegati numerosi sforzi per sradicare dai bambini le espressioni di rabbia, comunemente considerate negative. Cosa c’è di sbagliato in questo approccio? Cosa succede quando non ci permettiamo di provare rabbia? Come guardare a

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Oltre la mente

Dire “oltre la mente” implica prima di tutto aver chiaro che cosa è la nostra mente e apre all’esistenza di stati di coscienza più ampi nei quali si rileva la nostra natura essenziale e spirituale. La parola “transpersonale” fa riferimento

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Il potere delle parole

Il potere delle parole Possiamo scegliere in ogni momento le parole per relazionarci agli altri e a noi stessi, per costruire la loro e la nostra realtà. Scegliere le parole giuste in ogni momento è un esercizio con un grande

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Un inno alla femminilità

La femminilità non è sinonimo di “essere donna” una qualità che coabita con il maschile, tanto nei corpi degli uomini che in quelli delle donne. In che misura abbiamo ignorato, sia individualmente che collettivamente, la nostra dimensione femminile? E cosa

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Mangia Mindfulness, vivi Mindfulness

Esiste una connessione chiara tra il modo in cui mangiamo e il modo in cui viviamo, e viceversa. Mangiare consapevolmente, riempire i nostri pasti di presenza, ci aiuta a vivere con più consapevolezza. Una semplice tecnica per prendere contatto con

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Il Transpersonale

A cosa si riferisce il termine Transpersonale? E in cosa consiste il livello personale? Nell’evoluzione della coscienza, non solo si riconoscono i due stadi menzionati: il personale e il transpersonale, ma anche il prepersonale. Vediamo cosa li distingue. Il termine Transpersonale si

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