El ego es un mono que salta a través de la selva: totalmente fascinado por el reino de los sentidos, cambia de un deseo a otro, de un conflicto a otro, de una idea centrada en sí misma a la
Esta práctica nos abre la puerta a relacionarnos con la frustración de un modo más sano. Aprender a tolerarla resultará decisivo para nuestro desarrollo integral. La frustración surge cuando nuestras expectativas y la realidad no corresponden , cosa que sucede
Audio práctica “La fortuna de estar en este mundo”La práctica de las meditaciones guiadas nos ayuda a concertar nuestra mente y nuestro organismo, a indagar de una forma serena en nuestro interior e integrarlo con lo que el mundo exterior
Ya nos somos pocas las personas que nos acercamos a la práctica meditativa comprobando los beneficios postulados por las neurociencias que conlleva para la vida cotidiana del practicante. Esta “Gimnasia de la Atención Plena” consiste en entrenar el estado
Lejos de ser otra moda, una actividad atractiva más o un atajo inmediato a la “ansiada felicidad”, Mindfulness nos tiende un puente a vivir sin la infértil lucha contra “lo que ya es”. Pero poco tiene que ver con la
La coherencia es un estado que se produce cuando todas nuestras partes fisiológicas están trabajando en armonía. Es un estado en el que nuestros sistemas biológicos están sincronizados con el ritmo del corazón: la respiración, la digestión, la respuesta del
La palabra “meditación” ya no es para nadie extraña hoy en día, de hecho, se podría decir que este término casi forma parte del vocabulario popular. Muchas son las personas que quieren acercarse a la práctica meditativa, intuyendo tal vez
Vivimos una actualidad en la que somos habitantes literalmente de la incertidumbre. Los cambios vertiginosos, el avance de la tecnología, nuestras agendas, problemáticas y los capítulos que surgen crean una tensión inevitable y nos están obligando constantemente a reinventarnos. Surge
La atención plena constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Cuando hablamos de atención plena, nos podemos estar refiriendo a cualquier tipo de práctica voluntaria en la que prestemos atención para darnos cuenta de “qué está sucediendo mientras
El mundo emocional constituye un territorio básico en nuestra vida. En muchos casos es el motor oculto de nuestra conducta y la causa directa de sufrimientos y dificultades. También es una enorme fuente de energía vital si nos relacionamos
