Category: Mindfulness & Meditación

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Meditación: De la concentración a la apertura

De la concentración a la apertura Adopta para esta práctica la postura sentada, cuidando que tu espalda esté recta y te sientas estable. Desbloquea la zona de la nuca recogiendo suavemente la barbilla y deja que tus manos descansen en

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De la concentración a la apertura

  La atención plena constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Cuando hablamos de atención plena, traducción de la palabra inglesa Mindfulness, nos podemos estar refiriendo a varias cosas: En primer lugar, podemos estar apuntando a lo que habitualmente

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Formaciones Integrales

Formaciones Integrales ¿Has sentido en alguna ocasión el estímulo de perderte para borrar de tu vida lo que no te gusta? ¿cambiar de compañeros de viaje con el fin de eliminar los problemas? Del mismo modo que nos especializamos en

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Confianza. Actitud Mindfulness

  Confianza En este artículo nos adentramos nuevamente en las actitudes Mindfulness. Recordemos que se incluyen entre sí: cada actitud se apoya en el conjunto. Así, cultivar una conduce a ampliar las demás: La aceptación nos invita a reconocer en

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Mindfulness & Meditación

Píldora Mindfulness: Dar un paso atrás

Dar un paso atrás Si observas verás que todo cambia en la Naturaleza a cada instante, que cada experiencia es nueva. Vivir sin cargar con lo anteriormente vivido te lleva a cultivar la confianza en ti mismo. Situarte en el

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Actitud Mindfulness: Mente de principiante

Mente de principiante: la mirada de la inocencia   Recordemos que las Actitudes Mindfulness nos invitan a entrenarnos en una mirada hacia la experiencia desde una postura interna precisa. La propuesta es experimentar de un modo distinto al habitual el

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Meditación

La cara oculta de la luna

  La versión científica de la Meditación y el Mindfulness Existe una opinión generalizada sobre la práctica de Mindfulness y Meditación: contribuyen a la mejora de la salud, a alcanzar estados de calma y de mayor armonía con nosotros mismos

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Actitudes Mindfulness: trascender el juicio 

Trascender el juicio  En este artículo ponemos de nuevo la mirada en las actitudes Mindfulness tras haber iniciado este camino en anteriores publicaciones con las capacidades de aceptar y soltar. Llegados a este punto quizá interese al lector una revisión

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