Vive este retiro de meditación y silenciación contemplativa desde casa, desde cualquier lugar del mundo.

HORARIO:
Madrid – España: 15.30 – 19.30
México – Colombia – Perú – Ecuador: 8.30 – 12.30
Chile – Venezuela – Santo Domingo: 9.30 – 13.30

Durante 3 días profundizaremos en la escucha interna y el cultivo del corazón a través de cuatro pilares:.

• • La práctica de la Meditación Transpersonal
  • Los estiramientos conscientes
  • La meditación paso a paso
  • El vínculo grupal

Diariamente se realizarán tres meditaciones contemplativas de 30 minutos de duración. Previamente a cada sentada, se guiarán estiramientos para ejercitar el cuerpo y profundizar en la consciencia corporal, adaptados a cualquier edad y condición física.
Entre sentada y sentada de meditación practicaremos el kinhin o meditación paso a paso, siguiendo la tradición zen. A través de esta práctica ampliaremos la atención al momento presente, al tiempo que activaremos nuestro cuerpo y lo prepararemos para la meditación sentada.
Compartiremos asimismo varios espacios de escucha diaria en grupos reducidos, en los que podremos descubrir y expresar nuestros anhelos y comprensiones, al tiempo que experimentaremos los beneficios de la comunicación cardíaca.

Para participar en el retiro es necesario que accedas por internet con tu ordenador, tablet o dispositivo móvil, te enviaremos por mail las instrucciones de acceso los días previos al retiro. Solo necesitarás ropa cómoda y que acondiciones en la medida de lo posible un espacio en tu casa tranquilo y cómodo para disfrutar del retiro.