Retiro Meditación y Mindfulness

Mindfulness es la práctica de la atención plena en el momento presente

Aquietando el mundo mental y facilitando el acceso a niveles profundos de consciencia. Durante este retiro el participante se iniciará tanto en la teoría como en la práctica del Mindfulness y la Meditación Transpersonal.
La práctica nos llevará progresivamente a integrar la práctica en la vida cotidiana.

¿QUÉ OFRECE ESTA ACTIVIDAD?
Aspectos que se trabajaran durante el retiro: nos enfocaremos principalmente en los pilares de la Meditación y la práctica de la Atención Plena:

POSTURA: teoría y práctica sobre la postura en meditación.
RESPIRACIÓN: teoría y práctica sobre la RESPIRACIÓN.
ACTITUD: teoría y práctica sobre la ACTITUD en meditación.
La NATURALEZA de la MENTE: teoría y práctica sobre la ATENCIÓN PLENA y el despliegue de la CONCIENCIA TESTIGO.
MEDITACIONES ACTIVAS: taller sobre meditaciones activas con música.
ATENCIÓN PLENA y COHERENCIA CARDIACA en MEDITACIÓN.

BENEFICIOS DE ESTE RETIRO:

Ampliación de la capacidad de gestionar el estrés y el mundo emocional en general
Iniciarse en una vía de autoconciencia
Vivencia de los beneficios de la práctica meditativa e integración de sus pilares
Acceso a estados más profundos de paz.

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDA?:
Ideal tanto para quienes llevan tiempo meditando, como para quienes deseen iniciarse en la práctica meditativa y del Mindfulness.

INSTALACIONES Y ENTORNO:
Los asistentes disfrutarán del bello entorno que caracteriza la sierra de Guadarrama, así como de unas cómodas y acogedoras instalaciones:

Habitaciones dobles con baño.
Pensión completa: comida vegetariana de elaboración propia.
Paseos conscientes.
Espacios comunes de descanso y lectura.

En las instalaciones disponemos de todo el material necesario para disfrutar de una vivencia cómoda y acogedora: ropa de cama, toallas, cojines de meditación, colchonetas, calefacción, etc.
¡Tan sólo tienes que venir con apertura y ganas de regalarte y disfrutar de un espacio/tiempo para ti!