Tag: atención plena

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Mindfulness & Meditación

Vivir desde la consciencia

Tenemos en nosotros mismos lo necesario para transformar nuestras vidas: la base de esta transformación es la presencia consciente, pacífica y tolerante en el momento presente y trascendiendo el juicio. El gran reto de la evolución en nuestro tiempo es

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Nuestras fuerzas ocultas y poderosas

Hemos heredado distintos modos de temer nuestro mundo emocional a base de conceptos erróneos que nos atrapan, suponiendo que la quietud es la mejor respuesta, frente a experimentar nuestros sentimientos para que nuestra agresión o indolencia nos superen… Y es

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Mindfulness & Meditación

El Pensamiento útil

Constantemente tratamos de encontrar contextos y claves que nos permitan entender el mundo y que aporten respuestas a nuestros enigmas. Hay que reconocer que nuestra capacidad de relacionar, de prever y de seleccionar opciones satisfactorias ha sido una de las

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Mindfulness & Meditación

En qué consiste el enfoque de la atención

Por “enfoque de la atención” entendemos la dirección de nuestra mirada interna. En este sentido hay dos modos básicos de enfoque: Por un lado, el que dirigimos a un objeto, como por ejemplo a la llama de una vela, a

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Un viaje experiencial, una habilidad y un arte

  Mindfulness Transpersonal supone un entrenamiento atencional, desde la concentración hasta la atención abierta, a través de la presencia en el cuerpo, la mente, las relaciones y la acción. Este proceso se apoya en tres pilares: el desarrollo de la

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Terapia

La Consciencia Testigo en lo cotidiano

Ante una vida cotidiana en la que tenemos que soportar muchas soledades y encajar un sin fin de frustraciones, podemos cuestionar de qué sirve “darse cuenta” y expandirse desde una Consciencia Testigo. ¿De qué puedes servir darnos cuenta de que

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Terapia

El Ser que nos espera desde siempre

  En los últimos tiempos estamos siendo testigos de un acercamiento generalizado a la práctica de la meditación, coincidente con una etapa de creciente interés por la conciencia espiritual o transpersonal del ser humano. Esta aproximación se ha visto beneficiada

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Mindfulness & Meditación

El compromiso de vivir desde la consciencia

  Multitud de estudios nos dicen ya que la meditación mejora nuestra calidad de vida.  Muchas de esas investigaciones estudian los beneficios de esta práctica en personas con dolor crónico, ansiedad o estrés y demuestran, entre otros muchos efectos, la reducción de la ansiedad y de la depresión en porcentajes nada desdeñables de

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El artista de tu mente

  Constantemente buscamos los orígenes que nos permitan entender el mundo y aporten respuestas a nuestras grandes preguntas. Con frecuencia estas tramas son “solo” cadenas de pensamiento. La realidad es que no podemos pasar apenas un momento sin pensar. Nuestra

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