Mientras permanecemos en el Observador–Testigo durante la meditación, permanecemos atentos y atestiguamos con neutralidad el dentro y el fuera. Paralelamente, estamos cultivando el silencio interior, la presencia, la atención sostenida al momento Presente. Aprender a observar es aprender a silenciarse; no a dejarlo
Descubre los beneficios de la meditación: Con esta práctica de meditativa te invitamos a tomar conciencia de tu cuerpo y del lugar que ocupa aquí y ahora. A través del silencio podemos escuchar al ser que somos permaneciendo en la
La Meditación de la Bondad es una práctica que abre nuestro corazón al amor, la compasión y la empatía. Esta práctica nos permite establecer contacto con el amor ilimitado que existe en el universo, empezando por nuestro propio corazón. Adopta una
¿Sabías que..? Al margen de mejorar nuestro estado de ánimo, reducir nuestros niveles de estrés, mejorar nuestra memoria y aumentar la habilidad para gestionar nuestras emociones, la meditación también hace que nuestro cerebro procese información con mayor rapidez. … Leer Más
El Equipo de Radio Transpersonal comparte contigo un delicioso podcast sobre la respiración consciente. A menudo pasamos por alto la gran importancia que tiene la respiración en nuestras vidas, inhalamos y exhalamos de forma automática sin ser conscientes del gran valor que esta acción … Leer Más
Meditación Mindfulness guiada de 20 minutos para entrenar la mirada neutra y atestiguadora a través del enfoque de la atención. DEJA PASAR LOS TRONCOS QUE FLOTAN EN EL RÍO *Esta práctica forma parte del curso Consultor en Mindfulness … Leer Más
Meditación de la compasión Esta Meditación guiada consiste en cultivar la empatía, de manera que pueda brotar la compasión como sentimiento benevolente y amoroso tanto hacia otras personas, como hacia nosotros mismos. … Leer Más
Esta Meditación Mindfulness guiada es un audio extraído del Proceso de Educación de la Atención Plena en 40 días de la formación: Consultor en Mindfulness Transpersonal Haz clic en el siguiente enlace para escucharla, o bien haz clic en el
