Numerosas universidades de todas las latitudes vienen desarrollando y publicando en los últimos tiempos los alcances de sus indagaciones neurológicas en torno al ejercicio de la meditación. Las trascendencias compartidas no han dejado a nadie indiferente hablando del lóbulo
La “meditación” en general ya no es hoy en día algo “raro”, forma parte del vocabulario popular y muchas personas quieren acercarse a la práctica meditativa, tal vez intuyendo los beneficios que conlleva para la vida cotidiana del
Te invitamos a realizar esta meditación guiada con ligereza, desde una actitud amorosa y abierta. Si en algún momento aparecen distracciones, simplemente déjalas pasar, y regresa al ejercicio. Comienza la práctica en tu postura habitual de meditación, con el cuerpo
Habitualmente a quien comienza a meditar se le dan muy pocas explicaciones de cómo hacerlo: en general solemos considerar suficiente comenzar la práctica casi sin palabras. En los lugares en donde se realizan prácticas meditativas Zen, es frecuente que
Por “enfoque de la atención” entendemos la dirección de nuestra mirada interna. En este sentido hay dos modos básicos de enfoque: Por un lado, el que dirigimos a un objeto, como por ejemplo a la llama de una vela, a
Descubre los beneficios de la meditación: Con esta práctica de meditativa te invitamos a tomar conciencia de tu cuerpo y del lugar que ocupa aquí y ahora. A través del silencio podemos escuchar al ser que somos permaneciendo en la
Mindfulness Transpersonal supone un entrenamiento atencional, desde la concentración hasta la atención abierta, a través de la presencia en el cuerpo, la mente, las relaciones y la acción. Este proceso se apoya en tres pilares: el desarrollo de la
Anteriormente abordamos cómo a partir de milenarias tradiciones orientales de corte meditativo, llegamos a un completo sistema de entrenamiento de la atención que nos permite vivir en presencia: “Sati” (pali), “atención, conciencia y recuerdo”, Mindfulness, atención plena, conciencia plena
En el camino de adentrarnos en la práctica de la meditación es frecuente que surjan preguntas del tipo Y cuando medito, ¿en qué tengo que pensar? Está bien que insistamos en este punto y reforcemos la diferencia de nivel
Meditación Transpersonal La meditación Transpersonal es una práctica que entrena el enfoque de atención en la vivencia del momento presente. Se trata de una acción contemplativa derivada de la práctica Zen que se caracteriza por su sencillez y
