Llamamos “presencia” a un estado de conexión interna, abierta y sin expectativas, flexible y cordial, receptiva a todo lo que surge en la experiencia con curiosidad, con un impulso natural de integración de los elementos que en ella van apareciendo.
Mientras permanecemos en el Observador–Testigo durante la meditación, permanecemos atentos y atestiguamos con neutralidad el dentro y el fuera. Paralelamente, estamos cultivando el silencio interior, la presencia, la atención sostenida al momento Presente. Aprender a observar es aprender a silenciarse; no a dejarlo
Conforme avanzamos en la práctica meditativa, observamos cómo nuestra visión de la vida se ve impregnada de esencialidad y significado. Podemos preguntarnos si nos volveremos más solitarios e introvertidos a medida que practicamos, pero si bien esta nueva cualidad
Ante una vida cotidiana en la que tenemos que soportar muchas soledades y encajar un sin fin de frustraciones, podemos cuestionar de qué sirve “darse cuenta” y expandirse desde una Consciencia Testigo. ¿De qué puedes servir darnos cuenta de que
En este breve vídeo enunciamos detalles significativos acerca de la práctica de meditación: ¿Y si de pronto, tomásemos conciencia de que somos espectadores sentados en una determinada butaca en la sala de nuestra mirada? Posiblemente comprenderíamos que aquello que absorbe
El yo experimentador y el yo narrador Las Pepitas de Oro son nuestras comprensiones más significativas, fruto de lecturas e indagaciones, compartidas y recopiladas en nuestras reuniones. El equipo de tutor@s de la Escuela de Desarrollo Transpersonal deseamos, de corazón,
NOTICIAS 360º La forma en la que te hablas a ti mismo condiciona tu capacidad para afrontar las dificultades y determina la toma de decisiones Si quieres variar la percepción que tienes sobre ti debes cambiar tu diálogo interior. La forma
Práctica inspirada en la oración del Testigo, de Ken Wilber Práctica incluida en el libro: Un bidón de agua para atravesar el desierto, de José María Doria (publicación próxima). Siéntate en postura de meditación. Toma varias respiraciones profundas y
Esta meditación gratuita nos invita a observar los espacios vacíos entre inhalación y exhalación. … Leer Más
