¿Sabías que..? Al margen de mejorar nuestro estado de ánimo, reducir nuestros niveles de estrés, mejorar nuestra memoria y aumentar la habilidad para gestionar nuestras emociones, la meditación también hace que nuestro cerebro procese información con mayor rapidez. … Leer Más
Te regalamos esta práctica Mindfulness: date un paseo por los sentidos. Te invitamos a un pequeño oasis en el que todas las tensiones se deshacen al ser observadas desde el no juicio. Regálate unos minutos de presencia y autobservación … Leer Más
Meditación Mindfulness guiada de 20 minutos para entrenar la mirada neutra y atestiguadora a través del enfoque de la atención. DEJA PASAR LOS TRONCOS QUE FLOTAN EN EL RÍO *Esta práctica forma parte del curso Consultor en Mindfulness … Leer Más
Meditación de la compasión Esta Meditación guiada consiste en cultivar la empatía, de manera que pueda brotar la compasión como sentimiento benevolente y amoroso tanto hacia otras personas, como hacia nosotros mismos. … Leer Más
Iniciación a la Meditación Transpersonal Para animar a quienes sientan interés y cierto grado de “llamada” hacia la meditación, compartimos esta Guía de iniciación a la Meditación Transpersonal. En ésta explicamos los pasos básicos para comenzar con la práctica; y … Leer Más
Esta Meditación Mindfulness guiada es un audio extraído del Proceso de Educación de la Atención Plena en 40 días de la formación: Consultor en Mindfulness Transpersonal Haz clic en el siguiente enlace para escucharla, o bien haz clic en el
