En esta técnica en clave meditativa, a través de un gesto llano como el de sonreír, nos abrimos a reconocer la alegría que conforma nuestra verdadera identidad. Inicialmente puede que situarnos en esta actitud nos resulte una impostura, pero
Te recomendamos encuentres un lugar donde no vayas a ser interumpida/o para realizar esta práctica y vivenciarla plenamente Las visualizaciones y meditaciones guiadas son un paso complementario a la meditación “formal” que contribuyen a posar y a espaciar la actividad
La palabra “meditación” ya no es para nadie extraña hoy en día, de hecho, se podría decir que este término casi forma parte del vocabulario popular. Muchas son las personas que quieren acercarse a la práctica meditativa, intuyendo tal vez
La atención plena constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Cuando hablamos de atención plena, nos podemos estar refiriendo a cualquier tipo de práctica voluntaria en la que prestemos atención para darnos cuenta de “qué está sucediendo mientras
Cuando somos capaces de percibir los contenidos sin perder de vista lo que hacemos con o desde la conciencia, es cuando decimos que estamos en “presencia”: presentes en las cosas que suceden desde el observador o Testigo. Si hacemos
No es extraño el sentirnos estresados por las amenazas de la agenda. Ante tan generalizado sentimiento nos preguntamos, ¿qué ha pasado en esta sociedad en la que parecemos habitantes de la exigencia y el esfuerzo? ¿Cómo actuar en paz
Mientras permanecemos en el Observador–Testigo durante la meditación, permanecemos atentos y atestiguamos con neutralidad el dentro y el fuera. Paralelamente, estamos cultivando el silencio interior, la presencia, la atención sostenida al momento Presente. Aprender a observar es aprender a silenciarse; no a dejarlo
Te invitamos a realizar esta meditación guiada con ligereza, desde una actitud amorosa y abierta. Si en algún momento aparecen distracciones, simplemente déjalas pasar, y regresa al ejercicio. Comienza la práctica en tu postura habitual de meditación, con el cuerpo
Descubre los beneficios de la meditación: Con esta práctica de meditativa te invitamos a tomar conciencia de tu cuerpo y del lugar que ocupa aquí y ahora. A través del silencio podemos escuchar al ser que somos permaneciendo en la
La Meditación de la Bondad es una práctica que abre nuestro corazón al amor, la compasión y la empatía. Esta práctica nos permite establecer contacto con el amor ilimitado que existe en el universo, empezando por nuestro propio corazón. Adopta una
