A menudo asociamos la meditación con el hecho de reflexionar sobre alguna cuestión, con visualizar, con relajarse o incluso con “dejar la mente en blanco”. En realidad, meditar consiste en aprender a entrenar la propia mente en el enfoque de
Descubre los beneficios de la meditación: Con esta práctica de meditativa te invitamos a tomar conciencia de tu cuerpo y del lugar que ocupa aquí y ahora. A través del silencio podemos escuchar al ser que somos permaneciendo en la
Ante una vida cotidiana en la que tenemos que soportar muchas soledades y encajar un sin fin de frustraciones, podemos cuestionar de qué sirve “darse cuenta” y expandirse desde una Consciencia Testigo. ¿De qué puedes servir darnos cuenta de que
En los últimos tiempos estamos siendo testigos de un acercamiento generalizado a la práctica de la meditación, coincidente con una etapa de creciente interés por la conciencia espiritual o transpersonal del ser humano. Esta aproximación se ha visto beneficiada
Multitud de estudios nos dicen ya que la meditación mejora nuestra calidad de vida. Muchas de esas investigaciones estudian los beneficios de esta práctica en personas con dolor crónico, ansiedad o estrés y demuestran, entre otros muchos efectos, la reducción de la ansiedad y de la depresión en porcentajes nada desdeñables de
¿Qué es meditar? Meditar es ejercitarse en estar plenamente atentos y conscientes a lo que somos y experimentamos en cada momento. Es “darse cuenta” de los procesos internos, al tiempo que nos mantenemos deliberadamente enfocados en el ahora, instante a
Hoy en día sabemos que los beneficios de la meditación son innumerables. Sin embargo, el hecho de hablar de “beneficios” en una práctica que conduce a atravesar y trascender la mente pensante, en principio parece un contrasentido; un contrasentido
Aunque la meditación conlleva una silenciosa interiorización, resulta altamente recomendable realizarla acompañados o en grupo. En realidad, tanto la tradición contemplativa, como las cartografías cerebrales realizadas en el ámbito de las neurociencias, señalan la gran influencia que el “otro”
Comparte tiempo de calidad con tu mascota Desde el día de hoy te proponemos que, cada vez que salgas a pasear con tu perro (si tu “colega” es otro animal, puedes dedicar 15 minutos al día a esta propuesta), suspendas
Cada huésped tiene una historia que contar El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana un nuevo recién llegado. Una alegría, una tristeza, una maldad Cierta conciencia momentánea llega Como un visitante inesperado. ¡Dales la bienvenida y recíbelos
