Ya nos somos pocas las personas que nos acercamos a la práctica meditativa comprobando los beneficios postulados por las neurociencias que conlleva para la vida cotidiana del practicante. Esta “Gimnasia de la Atención Plena” consiste en entrenar el estado
Audio práctica “La fortuna de estar en este mundo”La práctica de las meditaciones guiadas nos ayuda a concertar nuestra mente y nuestro organismo, a indagar de una forma serena en nuestro interior e integrarlo con lo que el mundo exterior
En esta técnica en clave meditativa, a través de un gesto llano como el de sonreír, nos abrimos a reconocer la alegría que conforma nuestra verdadera identidad. Inicialmente puede que situarnos en esta actitud nos resulte una impostura, pero
Te recomendamos encuentres un lugar donde no vayas a ser interumpida/o para realizar esta práctica y vivenciarla plenamente Las visualizaciones y meditaciones guiadas son un paso complementario a la meditación “formal” que contribuyen a posar y a espaciar la actividad
1. Adaptación al cambio 2. Autoconocimiento 3. Aceptación como principio básico 4. Mejora constante 5. Sentido de vida A lo largo de la historia, nuestra capacidad de resiliencia nos ha permitido rehacernos ante episodios traumáticos, contextos que nos han magullado
Las visualizaciones avivan el aprendizaje estimulando rutas neuronales que favorecen la integración de nuevos conceptos. Uno de los mayores hallazgos que como seres humanos podemos alcanzar es el de darnos cuenta de que no somos la voz que habla en
Numerosas universidades de todas las latitudes vienen desarrollando y publicando en los últimos tiempos los alcances de sus indagaciones neurológicas en torno al ejercicio de la meditación. Las trascendencias compartidas no han dejado a nadie indiferente hablando del lóbulo
La “meditación” en general ya no es hoy en día algo “raro”, forma parte del vocabulario popular y muchas personas quieren acercarse a la práctica meditativa, tal vez intuyendo los beneficios que conlleva para la vida cotidiana del
Terapia Sistémica Transpersonal En pleno siglo 21 encontramos una humanidad en proceso de maduración, ante desafíos como el desarraigo, el aislamiento o la carencia de propósito. La comunidad ha dejado de ser la “gran familia” para devenir un amontonado
Mindfulness apunta hacia una evolución integral, aportando herramientas esenciales para capacitarnos como “consultores de nuestra propia vida”, transmutar la manera de relacionarnos con nuestro entorno cotidiano, incluso habilitarnos como “escuderos” de quienes decidan adentrarse en este entrenamiento de la
