Dar un paso atrás Si observas verás que todo cambia en la Naturaleza a cada instante, que cada experiencia es nueva. Vivir sin cargar con lo anteriormente vivido te lleva a cultivar la confianza en ti mismo. Situarte en el
Respiración cuadrada A veces nuestra mente bulle de pensamientos sin poder aquietarla y descansar. En tales ocasiones deseamos una técnica eficaz que en dos minutos, parase tal circuito. En el día de hoy, entrena cinco respiraciones completas en cuatro tiempos.
Practica Mindfulness y despliega un estado de atención plena y presencia en tu día a día. Caminar Consciente En el día de hoy, durante algún desplazamiento, aminora o acelera conscientemente tu marcha, al tiempo que llevas tu atención al contacto
¡Tómate una “Píldora Mindfulness” en el día de hoy! Entrena tu enfoque de la atención mediante la práctica propuesta, ejercicio que contribuye no sólo a la estabilidad de la mirada interior, sino también al despliegue de la comprensión y la … Leer Más
