Tag: practica mindfulness

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Terapia

La resiliencia, una innata capacidad humana

Resiliencia La definición de la resiliencia varía en sus matices en función del ámbito al que se haga referencia; así por ejemplo, en el ámbito de la física, esta es definida como la resistencia y capacidad de recuperar la forma original de un

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Mindfulness & Meditación

Píldora Mindfulness: Dar un paso atrás

Dar un paso atrás Si observas verás que todo cambia en la Naturaleza a cada instante, que cada experiencia es nueva. Vivir sin cargar con lo anteriormente vivido te lleva a cultivar la confianza en ti mismo. Situarte en el

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Regalos del Universo

Píldora Mindfulness: Respiración cuadrada

Respiración cuadrada A veces nuestra mente bulle de pensamientos sin poder aquietarla y descansar. En tales ocasiones deseamos una técnica eficaz que en dos minutos, parase tal circuito. En el día de hoy, entrena cinco respiraciones completas en cuatro tiempos.

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Regalos del Universo

Práctica Mindfulness: RAIN 

 RAIN  En lugar de huir de las emociones, puedes “dejarte mojar por la lluvia” con la práctica Mindfulness RAIN  Habitualmente, ante situaciones estresantes o dolorosas del día a día, nuestro organismo activa una de estas tres reacciones de supervivencia:   luchar,   huir   o “desconectar” (esta última respuesta también es

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Artículos

Respira con RADIO TRANSPERSONAL

El Equipo de Radio Transpersonal comparte contigo un delicioso podcast sobre la respiración consciente. A menudo pasamos por alto la gran importancia que  tiene la respiración en nuestras vidas, inhalamos y exhalamos de forma automática sin ser conscientes del gran valor que esta acción … Leer Más

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