Trabajaremos con una práctica extraída de la formación Consultor/a en Mindfulness Transpersonal. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que ciertos estímulos externos controlan tus actos y decisiones cotidianas? ¿Sabes cómo atender y cuidar tu vida sensorial para estar más
Resiliencia La definición de la resiliencia varía en sus matices en función del ámbito al que se haga referencia; así por ejemplo, en el ámbito de la física, esta es definida como la resistencia y capacidad de recuperar la forma original de un
Tómate tan sólo 5 minutos para salir de tu mente. Escucha este ejercicio práctico. No hagas nada, observa desde el no juicio. Con esta práctica te invitamos a tomar conciencia de tu cuerpo y del lugar que ocupa aquí y
Dar un paso atrás Si observas verás que todo cambia en la Naturaleza a cada instante, que cada experiencia es nueva. Vivir sin cargar con lo anteriormente vivido te lleva a cultivar la confianza en ti mismo. Situarte en el
Respiración cuadrada A veces nuestra mente bulle de pensamientos sin poder aquietarla y descansar. En tales ocasiones deseamos una técnica eficaz que en dos minutos, parase tal circuito. En el día de hoy, entrena cinco respiraciones completas en cuatro tiempos.
RAIN En lugar de huir de las emociones, puedes “dejarte mojar por la lluvia” con la práctica Mindfulness RAIN Habitualmente, ante situaciones estresantes o dolorosas del día a día, nuestro organismo activa una de estas tres reacciones de supervivencia: luchar, huir o “desconectar” (esta última respuesta también es
¿Vives o sobrevives? ¿Nos hemos planteado si vivimos antes de morir? “Por largo tiempo parecía que la vida estaba a punto de comenzar; la vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero… ¡Después … Leer Más
El Equipo de Radio Transpersonal comparte contigo un delicioso podcast sobre la respiración consciente. A menudo pasamos por alto la gran importancia que tiene la respiración en nuestras vidas, inhalamos y exhalamos de forma automática sin ser conscientes del gran valor que esta acción … Leer Más
¿Quién iba a decir que una práctica tan aparentemente inocente como la meditación iba a resultar una verdadera “medicina” en los tiempos actuales? Las cosas han cambiado. Ya no hace falta ponerse a meditar tras “creer” en el señor del … Leer Más
El centro inicia un taller de siete semanas para evaluar la incidencia de las técnicas de meditación en veinte personas con dolor crónico Vivir de forma permanente con dolor y rigidez muscular, dificultades para dormir o concentrarseo cansancio. Los síntomas de la fibromialgia pueden ser muy … Leer Más
