La respiración como ancla A lo largo de este artículo profundizaremos en el maravilloso mundo de la respiración, descubriendo la información que nos aporta acerca de nosotros mismos cuando la escuchamos con curiosidad y atención. A menudo pasamos por alto la
Esta práctica nos abre la puerta a relacionarnos con la frustración de un modo más sano. Aprender a tolerarla resultará decisivo para nuestro desarrollo integral. La frustración surge cuando nuestras expectativas y la realidad no corresponden , cosa que sucede
Algunas veces puede ser difícil frenar los pensamientos negativos o los estados de ánimo que drenan nuestra energía. “Respirar una actitud” nos ayuda a anclarnos en el poder del corazón y a devolver el equilibrio a nuestros pensamientos y emociones.
¡Cuántas veces nos cuesta cambiar nuestro estado de ánimo, gestionar mejor nuestro mundo emocional, concentrarnos en nuestro deporte o actividad física, estar simplemente viviendo en atención plena y disfrutar! En ocasiones, es como si nuestro cuerpo fuera por un camino,
La Respiración Holoscopica como herramienta de autoconocimiento A través del ejercicio consciente de respirar podemos modificar nuestro estado anímico, tranquilizar la mente e incluso intervenir en las funciones corporales involuntarias. La respiración consciente nos permite conocernos mejor, así como influir sobre nuestro bienestar físico y psicoemocional. Por otra
¿Sabías que…? Mindfulness Transpersonal aplicado al ámbito deportivo es un potenciador de los beneficios físicos y psicológicos que el ejercicio físico desencadena ya de por sí. Al mismo tiempo, este entrenamiento atencional propicia un mayor autoconocimiento, así como el despliegue de herramientas de gestión emocional que todo deportista precisa
Meditación en movimiento Cada vez son más quienes incorporan la meditación como una rutina diaria… imprescindible. De Djokovic, Nadal o Federer a LeBron James, Kobe Bryant y Pau Gasol han confesado, en más de una ocasión, que esa es la razón de
