Etiqueta: salud

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Alimentación Consciente

Los estados que activan el hambre emocional

  En nuestra alimentación, la restricción de alimentos y la compulsividad pueden estar activados por el engranaje que nos lleva a sentir hambre emocional. Los estados emocionales son los desencadenantes, e identificarlos nos ayudará a ampliar nuestra autoconsciencia: Comer puede

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sin Categoría

Audio-práctica: La conciencia Testigo

Te recomendamos encuentres un lugar donde no vayas a ser interumpida/o para realizar esta práctica y vivenciarla plenamente Las visualizaciones y meditaciones guiadas son un paso complementario a la meditación “formal” que contribuyen a posar y a espaciar la actividad

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Mindfulness y Deporte

Cinco claves internas del deportista mindful

  La Terapia Cognitivo Conductual ha sido clave durante un tiempo para actuar sobre las variables psicológicas ligadas al rendimiento en la actividad física. Últimamente, Mindfulness ha estimulado a los psicólogos deportivos a estudiar cómo puede contribuir la atención plena

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Mindfulness y Deporte

La clave mindful del éxito deportivo

Diferentes estudios apuntan que los deportistas que destacan por encima de la media basan su éxito en cuatro fortalezas: la habilidad técnica, la solvencia táctica, la fortaleza física y la excelencia mental/emocional. Este último aspecto, el mental y emocional, viene

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Mindfulness & Meditación

Los beneficios de la práctica Mindfulness en el Deporte

Entre los múltiples beneficios que la práctica Mindfulness aporta para mejorar el rendimiento y el disfrute de practicar ejercicio físico, en este artículo señalamos algunos de ellos. Beneficios de practicar Mindfulness durante el ejercicio físico: · Reducción de estrés. ·

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Mindfulness & Meditación

El Observador Deportivo

Actualmente, está reconocida la importancia de los factores psico-emocionales en el rendimiento deportivo. En los últimos tiempos, la práctica Mindfulness ha “desembarcado” también en el terreno del ejercicio físico, potenciando el rendimiento de los deportistas. En realidad, el afinamiento de

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