1. Desarrolla la conciencia de ti mismo/a 2. Trabaja tu autoconciencia y autogestión emocional 3. Experimenta el silencio fértil 4. Incorpora la compasión
Trabaja el darte cuenta de tus estados internos cuando te relacionas con los educandos. Observa qué sucede en ellos cuando tu estado de calma varía. Date cuenta de qué sucede en ti cuando las cosas no salen según tus expectativas y tus alumnos o hijos “se descontrolan”. ¿Cuáles son tus reacciones o respuestas? ¿Cómo influye esto en su comportamiento?
Cuando las emociones se manifiestan de forma descontrolada el proceso de enseñanza-aprendizaje se ve afectado. Es cuando aparece el estrés y pasamos al modo primitivo de defensa y supervivencia. Mindfulness nos ayuda a autogestionarnos en sencillos pasos, convirtiéndonos en referentes para los educandos en cuanto a nuestra relación con las emociones. Reconocer el desencadenante estresor y darnos un tiempo para respirar y centrarnos nos permite responder conscientemente en lugar de reaccionar.
El silencio también es motor de aprendizaje. Es muy habitual transmitir a los educandos por nuestra forma de dirigirnos a ellos que el silencio es un castigo. Gritar para pedir silencio es una incoherencia que ellos captan al momento, rebelándose contra ella de algún modo. El primer paso para cambiar esto es tener nosotros mismos una relación consciente con el silencio y sus bondades.
Ser capaces de reconocer nuestro sufrimiento y hacer algo para aliviarlo, deviene en una mayor conciencia social y la consiguiente compasión hacia otros seres. Esto se traduce en una mayor amabilidad y asertividad a la hora de educar. La educación con compasión se convierte en un motor generador de conciencia social en los educandos, lo cual lleva vivir las relaciones educativas desde una mayor confianza y receptividad.
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