7 pasos para crear tu autorretrato
7 pasos para crear tu autorretrato
- Siéntate frente a un espejo y mantén tu mirada en los ojos durante 15 minutos. Lleva tu atención a tu respiración, respirando de forma lenta y profunda mientras observas tu rostro en el espejo.
- Observa las emociones que van surgiendo en ti durante estos 15 minutos. Todas las emociones son bienvenidas.
- Al finalizar, toma una hoja de papel y un lápiz y realiza trazo a trazo y muy lentamente un dibujo de tu rostro. Da igual que te creas “mal dibujante” o etiquetas similares. Hazlo de forma desacondicionada y sin buscar opinión externa sobre acabados “estéticos”. Elige los trazos que marquen tu rostro de forma única. Los que pueden contar tu historia.
- Ve despacio, obsérvate bien y realiza cada trazo de forma consciente. Centímetro a centímetro…
- Proponte dejar plasmados contigo o junto a ti, aquellos objetos que sientes significativos porque de alguna forma hablan de tu ser más profundo.
- Al finalizar, colócate en una postura cómoda para observar tu dibujo durante 10 minutos. Respira de forma suave y profunda y date cuenta de cualquier emoción sensación o pensamiento que surja durante la meditación.
- Al finalizar, escribe en la misma hoja una frase que elijas libremente y que acompañe a tu imagen.
Un proceso de autoindagación
que permite hallar en la expresión artística diversas rutas de acceso al propio mundo interno, al tiempo que se despliegan habilidades creativas de gestión de vida.
Un programa de especialización
con el que incorporar herramientas de distintas disciplinas artísticas para dotar al ejercicio de acompañamiento de mayor amplitud y profundidad.
¿Qué encontrarás en esta formación?
Tanto si eres artista, profesional de la ayuda, o deseas emprender este camino de forma personal, con esta formación conectarás con tu dimensión artística y creativa para desplegar potenciales insospechados.
Tutoría personalizada
4 tutorías individuales + 4 tutorías en grupo reducido
2 encuentros online
1 fin de semana de prácticas + 1 fin de semana de meditación
Campus Online
Temas de estudio + Herramientas artísticas + Meditaciones en audio + Proceso de desarrollo de la creatividad de 21 días
Red de Meditación Online
4 sesiones de meditación en grupo
Red de Profesionales del Desarrollo Transpersonal
Al finalizar podrás tener tu propia web en un buscador de profesionales + recursos de actualización y vínculo
Titulación
- El alumno recibirá el Diploma de la EDTe que lo certifica como Especialista en Terapia con el Arte
- 200 horas de reconocimiento
- Opcional: Curso Universitario de Especialización en Terapia con el Arte por la UEMC (8 créditos ECTS)
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