Esta meditación invita a cultivar la actitud amorosa y compasiva hacia uno mismo, así como el autocuidado. 

La práctica de la atención plena potencia la coherencia entre el comportamiento y el propio sentir interno; de esta forma, las decisiones que tomamos respecto a la alimentación nacen de un respeto profundo hacia nosotros mismos, siendo una expresión de amor, en lugar de ser fruto de la rigidez o del sufrimiento emocional. 

Te invitamos a que encuentres un lugar donde puedas situarte de forma cómoda, sabiendo que el hecho seguir en atención el audio y con tus ojos cerrados, te permitirá que el hilo de este ejercicio meditativo te aporte la experiencia que necesitas.