Te invitamos a que te sientes cómoda y relajadamente y disfrutes de esta práctica. 

Encuentra un lugar donde puedas situarte de forma cómoda, sabiendo que, el hecho seguir en atención el audio y con tus ojos cerrados, te permitirá que el hilo de este ejercicio meditativo te aporte la experiencia que necesitas. 

Esta práctica invita a cultivar el autocuidado y la actitud amorosa y compasiva hacia uno mismo.  

El cultivo de la atención plena potencia la coherencia entre el comportamiento y el propio sentir interno; de esta forma, las decisiones que tomamos respecto a la alimentación nacen de un respeto profundo hacia nosotros mismos, siendo una expresión de amor, en lugar de ser fruto de la rigidez o del sufrimiento emocional.