Las prácticas guiadas son propuestas de bienestar encaminadas a descubrir estados de mayor atención y de calma interna. 

Esta meditación favorece la toma de consciencia de cómo el hambre del corazón se presenta en aquellas ocasiones en las que evitar una sensación contractiva impulsa nuestra acción en el momento de comer.    

Vivir esta práctica meditativa ayuda a reconocer el malestar emocional y a darse cuenta de las propias formas de evasión. Reconocer las emociones y darles espacio, en lugar de rehuirlas o intentar “taparlas”, es fundamental para poder salir del automatismo que conduce a comer de manera inconsciente, desordenada o incluso compulsiva.