Te recomendamos encuentres un lugar a salvo de interrupciones para realizar esta práctica y vivenciarla plenamente. 

Las visualizaciones y meditaciones guiadas suponen aprendizaje, fomentando recorridos neuronales que facilitan la interiorización de nuevos conceptos. Son un paso complementario a la meditación “formal” que, al realizarse en silencio, contribuyen a posar y a espaciar la actividad de la mente pensante.  

En esta meditación veremos que el verbo más apropiado para definir el acto de meditar es el de “observar”. Para comprender mejor esta práctica, conviene que diferenciemos entre el yo superficial que “piensa”, y el Yo Profundo también llamado “conciencia testigo”, que se da cuenta de que piensa. Quien realmente observa es el Testigo interior. Este Observador o Testigo brota de un espacio profundo, en absoluta neutralidad. Al no dedicarse a pensar, sino a “darse cuenta”, no hace juicios de, bueno, malo, bonito, feo… Tan solo observa a la parte pensante de la mente que hace tales juicios. A este Yo Profundo o “testigo”, también se le llama ser esencial o consciencia.