Te invitamos a que te sientes cómoda y relajadamente y disfrutes de esta práctica. 

El uso de meditaciones guiadas nos permite alcanzar un mayor estado de calma y nos brinda un mayor bienestar. En la formación de Alimentación Consciente te ofrecemos algunas meditaciones en audio para ayudarte a incorporar los nuevos hábitos de alimentación. 

Te proponemos escuchar este guiado mientras comes. Cuando aplicamos técnicas Mindfulness al ámbito de la alimentación, pronto nos damos cuenta de que conectar con los sentidos mientras preparamos la comida y nos alimentamos, supone una fuente de disfrute de valor incalculable, que enriquece enormemente la experiencia. Además, cultivar la atención plena mientras comemos, nos permite observar deseos y necesidades emocionales subyacentes al impulso de comer.