El uso de meditaciones guiadas nos ayuda a lograr un mayor bienestar, gracias a que nos permite alcanzar un estado de calma. Por ello, en el curso de Alimentación Consciente te ofrecemos algunas meditaciones en audio para ayudarte a incorporar los nuevos hábitos de alimentación.

Te proponemos escuchar esta meditación mientras comes. Cuando aplicamos técnicas Mindfulness al ámbito de la alimentación, pronto nos damos cuenta de que conectar con los sentidos mientras preparamos la comida y nos alimentamos, supone una fuente de disfrute de valor incalculable, que enriquece enormemente la experiencia. Además, el hecho de cultivar la atención plena mientras comemos nos permite observar deseos y necesidades emocionales subyacentes al impulso de comer.