El ejercicio de las “tres eses”

Suelta: haz un recorrido por tu cuerpo, desde la cabeza a los pies, soltando cualquier tensión que encuentres en él. Enfoca cada parte, indicando mentalmente: ¡Suelta!

Sonríe: sobre todo interiormente, pero también puedes dejar que se muestre una tenue sonrisa en tu cara, sin forzar nada.

Siente: identifica lo que sientes tras los cambios y sensaciones interiores que se producen al sentir internamente esta sonrisa.

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Un proceso de autoindagación Mindfulness

mediante el que incorporar mindfulness en tu día a día para vivir con mayor consciencia, serenidad y plenitud.

Un programa de capacitación profesional Mindfulness

para acompañar de forma individual y en grupo procesos de desarrollo personal basados en Mindfulness.

¿Qué encontrarás en esta formación de Mindfulness?

Tanto si tu interés es personal, como si tienes interés profesional, esta formación te permitirá experimentar los beneficios de la atención plena en primera persona, al tiempo que te ofrece multitud de recursos para ponerlos al servicio de terceros.

Tutoría personalizada

10 tutorías individuales + 10 tutorías en grupo reducido

3 encuentros de prácticas online

3 fines de semana de prácticas vivenciales + 2 fines de semana de meditación

Campus Online

Temas de estudio + Técnicas y Píldoras Mindfulness + Videos + Meditaciones en audio + Proceso autoindagativo de 21 días

Red de Meditación Online

10 sesiones de meditación en grupo

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Al finalizar podrás tener tu propia web en un buscador de profesionales + recursos de actualización y vínculo

Descubre paso a paso cómo se desarrolla esta formación:

Método formativo

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Horario de 10:00 a 20:00 (hora española)

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