El ejercicio de las “tres eses”
1.SUELTA 2. SONRÍE 3. SIENTE
1. Suelta
Suelta: haz un recorrido por tu cuerpo, desde la cabeza a los pies, soltando cualquier tensión que encuentres en él. Enfoca cada parte, indicando mentalmente: ¡Suelta!
2. Sonríe
Sonríe: sobre todo interiormente, pero también puedes dejar que se muestre una tenue sonrisa en tu cara, sin forzar nada.
3. Siente
Siente: identifica lo que sientes tras los cambios y sensaciones interiores que se producen al sentir internamente esta sonrisa.
Consultor/a en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal
40 semanas Comienzo: 7 de febrero de 2022
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