Da igual el sentarse en una silla o bien en un cojín clásico de meditación, se pueden probar ambos sistemas. En cualquier caso, para adoptar una postura correcta conviene tener en cuenta los siguientes puntos:

1. Piernas cruzadas si nos sentamos en cojín y paralelas si estamos en silla.
2. Espalda derecha en ambos casos, ni muy tensa ni muy relajada.
3. Hombros ligeramente alejados de las orejas.
4. Barbilla recogida.
5. Manos sobre los muslos si meditamos en silla, y si es en cojín, elijamos una posición consciente para ellas.
6. Esbozar una sutil sonrisa ayuda a mantener una actitud amable.