Las 6 claves para una buena postura de meditación
Las 6 claves para una buena postura de meditación
Da igual el sentarse en una silla o bien en un cojín clásico de meditación, se pueden probar ambos sistemas. En cualquier caso, para adoptar una postura correcta conviene tener en cuenta los siguientes puntos:
- Piernas cruzadas si nos sentamos en cojín y paralelas si estamos en silla.
- Espalda derecha en ambos casos, ni muy tensa ni muy relajada.
- Hombros ligeramente alejados de las orejas.
- Barbilla recogida.
- Manos sobre los muslos si meditamos en silla, y si es en cojín, elijamos una posición consciente para ellas.
- Esbozar una sutil sonrisa ayuda a mantener una actitud amable.
Instructor/a de Meditación Transpersonal
32 semanas Comienzo: 6 de junio de 2022

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32 semanas para profundizar en la práctica contemplativa y cultivar la autoobservación para una vida consciente y creativa.
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