Numerosas investigaciones, realizadas en diferentes países y referidas a prácticas deportivas variadas, indagan cuál es el estado psicológico de un deportista cuando logra sus actuaciones más brillantes: el denominado “estado mental ideal”. Las conclusiones apuntan a algunas habilidades comunes presentes entre los deportistas de élite: 

 

1. Saben calmarse en los momentos de excesiva tensión. 
2. Establecen metas de forma realista. 
3. Controlan los pensamientos. 
4. Mantienen la concentración y sostienen la atención. 
5. Superan los fracasos y aprenden de los errores. 
6. Gestionan el estrés. 
7. Se imaginan o visualizan adecuadamente logrando los objetivos. 

 

Todo ello se puede lograr con la práctica mindfulness en el deporte.