Las dos caras del estrés

Las dos caras del estrés

– El eutrés, también conocido como “estrés positivo”, es el que provoca que mantengamos nuestra mente abierta y activa. Está relacionado con la tensión interior necesaria para conseguir objetivos, para permanecer activos y creativos, para cambiar.

– El distrés, al que algunos llaman “estrés negativo”, representa aquel estrés que nos desequilibra y tensiona más allá́ de la sana medida. Desencadena una alteración fisiología y psicológica que nos paraliza, nos agobia y dificulta nuestra vida.

¿Cuál de los dos has sentido en ti? …

Estos dos aspectos, su componente motivacional y creativo, y su componente potencialmente dañino, son las dos caras de la moneda que llamamos estrés.
El estrés es la respuesta adaptativa del organismo ante ciertos estímulos, que llamamos estresores, que pueden ser físicos o psicológicos, “reales” o “imaginarios”, pero que desencadenan una sucesión de fenómenos estereotipados e inespecíficos. Cada persona tenemos nuestra forma particular de intensificar el nivel de estrés.
 
Te proponemos a continuación la siguiente herramienta para disolver pensamientos estresantes con la respiración consciente:
 

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