Los 10 estados que activan el hambre emocional

Los 10 estados que activan el hambre emocional

Ciertos estados emocionales son los desencadenantes del engranaje que nos lleva a sentir hambre emocional que, a su vez, nos impulsa a comer compulsivamente o, por el contrario, a restringir alimentos. Identificar cuáles son dichos estados nos ayudará a ampliar nuestra autoconsciencia:   

  • La soledad nos puede llevar a comer como intento de aplacar el sentimiento de aislamiento.  
  • Ante el aburrimiento, podemos recurrir a la comida para entretenernos, para llenar el sentimiento de vacío o “tapar” la frustración.  
  • La tristeza puede activar el impulso de comer como intento de autoconsuelo.  
  • Ante el nerviosismo y la inquietud, es habitual usar la comida como “calmante” o tranquilizante.  
  • El cansancio o la energía vital baja puede desencadenar el impulso de comer para sentirse más vital, aunque no se tenga realmente hambre.  
  • La fatiga no atendida puede llevar a tratar de sustituir el descanso por la comida.    
  • El sentimiento abandono puede activar el deseo de comer para evadir el dolor emocional.  
  • Ante la indecisión, es frecuente emplear la comida para evitar el sentimiento de ansiedad por procrastinar una acción o por no tomar una decisión.  
  • Cuando no se es consciente de la rabia, “morder comida” es un intento de descargar el enfado y las ganas de “morder” a alguien.  
  • Cuando surge la decepción, la comida puede ser un intento de compensación por sentirse privado de algo.  

Especialista en Alimentación Consciente

20 semanas
Inicio: 4 de marzo de 2024

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“Mindfulness & Alimentación, Un camino de atención plena para la salud y el bienestar”
Formación online:

Desde cualquier lugar del mundo

Metodología propia:

Material formativo cada semana. Un experto de la EDTe te acompañará con tutorías online personalizadas

Flexibilidad:

Accedes muy fácilmente cuando quieras, los horarios son compatibles para cualquier país del mundo.

Comunidad Internacional:

Serás parte de un grupo internacional de desarrollo y aprendizaje, compartiendo reflexiones semanales y encuentros de prácticas online de fin de semana

Un proceso de autoindagación

sobre nuestra alimentación como vía de transformación y consciencia.

Un programa de especialización

para acompañar a otros en la alimentación consciente como clave para el bienestar.

¿Qué encontrarás en esta formación?

El curso Especialista en Alimentación Consciente invita a vivir un proceso de autoindagación a través de la alimentación como vía de transformación y autodescubrimiento. A través de temas, tales como el poder de las creencias en la alimentación, el hambre emocional o la práctica del mindful eating, el alumno se capacita para acompañar a otras personas en la alimentación consciente como clave para el bienestar integral y la superación de conflictos con la comida.

El hecho de poner consciencia en la propia alimentación hace de esta un camino de atención plena, así como una forma de autocuidado y respeto hacia nuestro psicocuerpo. 

Todo ello yendo más allá de conceptos tales como ‘dieta’, ‘restricción alimenticia’, ‘cómo bajar de peso’ o ‘cómo comer sano’.

Este curso invita a cultivar la mirada compasiva a la hora de abordar la propia relación con la comida.

La práctica Mindfulness permite desautomatizar progresivamente los hábitos de la alimentación, al tiempo que se amplía la escucha al propio cuerpo y la sintonía con uno / una misma. Con consciencia y amor hacia sí es posible hallar una forma equilibrada y gozosa de alimentarse.

¿Qué encontrarás en esta formación?

Tanto si eres profesional de la nutrición, como si no tienes conocimientos previos sobre este ámbito, descubrirás el poder transformador del enfoque Transpersonal aplicado a la alimentación.

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Tutoría personalizada

5 tutorías individuales + 5 tutorías en grupo reducido

Campus Online

Temas de estudio + Técnicas + Videos + Meditaciones en audio

2 encuentros online

1 fin de semana de prácticas vivenciales + 1 fin de semana de meditación

Red de Meditación Online

5 sesiones de meditación en grupo

Red de Profesionales del Desarrollo Transpersonal

Al finalizar podrás tener tu propia web en un buscador de profesionales + recursos de actualización y vínculo

Método formativos y Testimonios

Descubre paso a paso cómo se desarrolla esta formación:

Titulación

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“Transforma con consciencia y amor tu relación con la comida”

 

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