Los 9 beneficios de practicar mindfulness en el deporte

Los 9 beneficios de practicar mindfulness en el deporte

No hace falta ser un deportista profesional para experimentar las bondades de la atención plena en el ejercicio físico. Muchos de nosotros somos deportistas amateurs: salimos a correr o a pasear, montamos en bici, jugamos al pádel con los amigos o vamos algunos días al gimnasio. Toda persona que se comprometa con la práctica atencional en su deporte de elección podrá experimentar: 

 

  • Reducción de estrés. 
  • Desarrollo del estado de calma como “rasgo” estable. 
  • Disminución de la tensión arterial, la frecuencia cardiaca y la respiratoria. 
  • Mejora significativa de la atención y la concentración. 
  • Cultivo de una “mente dinámica”, traspasando la tendencia a auto-limitarse y favoreciendo las respuestas creativas e innovadoras. 
  • Aumento del rendimiento en velocidad, agilidad y resistencia. 
  • Reducción de la tensión muscular y consiguiente prevención de lesiones. 
  • Aumento del nivel de melatonina y aumento de lactato en sangre, factores clave en la pronta recuperación. 
  • Mejora en la propiocepción de las “sensaciones”, lo que proporciona mayor disfrute de la actividad física en sí misma, y no solo de los resultados logrados. 

Especialista en Mindfulness Transpersonal aplicado al Deporte

16 semanas Comienzo: 2 de mayo de 2022

Un proceso de autoindagación

para integrar una nueva manera de relacionarte con la actividad física y crecer a través de la atención plena en la práctica deportiva.

Un programa de capacitación profesional

para acompañar a deportistas en el entrenamiento Mindfulness Transpersonal, incorporando herramientas atencionales y de gestión emocional para el día a día del deportista.

¿Qué encontrarás en esta formación?

Ya seas profesional del campo de la ayuda, deportista profesional o amateur, descubrirás en este curso como integrar la atención plena para convertir el deporte en una vía de desarrollo personal.

Tutoría personalizada

4 tutorías individuales + 4 tutorías en grupo reducido

2 encuentros online

1 fin de semana de prácticas + 1 fin de semana de meditación

Campus Online

Temas de estudio + Técnicas Mindfulness + Protocolo de acompañamiento al deportista + Meditaciones en audio

Red de Meditación Online

4 sesiones de meditación en grupo

Red de Profesionales del Desarrollo Transpersonal

Al finalizar podrás tener tu propia web en un buscador de profesionales + recursos de actualización y vínculo

Método formativo

Descubre paso a paso cómo se desarrolla esta formación:

Titulación

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Puedes llamarnos al:

+34 673 832 656

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