Consolidarás las bases de la practica meditativa formal como pieza clave para profundizar en el silencio.
Experimentarás la meditación «paso a paso».
Practicarás la autoconciencia corporal como preparación para las sentadas de meditación del día.
Vivirás prácticas atencionales, de forma que todas las pausas se conviertan en una prolongación de la silenciación interna y el estado de presencia.