Tómate un sándwich mindfulness
Cuando te sientas desbordado por alguna situación, tómate un “sándwich mindfulness”. Cinco minutos bastarán.
1. Respira
Realiza 5 respiraciones completas. Puede ayudarte el contar las exhalaciones.
2. Moviliza tu cuerpo:
Si puedes, da un pequeño paseo de tres minutos, ve a la cocina y bébete un vaso de agua con total presencia, acércate a la ventana y, simplemente estira tus piernas y tu espalda, mueve el cuerpo y bosteza.
3. Respira
Cierra tu delicioso tentempié, con otras 5 respiraciones conscientes
Consultor/a en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal
40 semanas Comienzo: 7 de febrero de 2022
Un proceso de autoindagación Mindfulness
mediante el que incorporar mindfulness en tu día a día para vivir con mayor consciencia, serenidad y plenitud.
Un programa de capacitación profesional Mindfulness
para acompañar de forma individual y en grupo procesos de desarrollo personal basados en Mindfulness.
¿Qué encontrarás en esta formación de Mindfulness?
Tanto si tu interés es personal, como si tienes interés profesional, esta formación te permitirá experimentar los beneficios de la atención plena en primera persona, al tiempo que te ofrece multitud de recursos para ponerlos al servicio de terceros.
Tutoría personalizada
10 tutorías individuales + 10 tutorías en grupo reducido
3 encuentros de prácticas online
3 fines de semana de prácticas vivenciales + 2 fines de semana de meditación
Campus Online
Temas de estudio + Técnicas y Píldoras Mindfulness + Videos + Meditaciones en audio + Proceso autoindagativo de 21 días
Red de Meditación Online
10 sesiones de meditación en grupo
Red de Profesionales del Desarrollo Transpersonal
Al finalizar podrás tener tu propia web en un buscador de profesionales + recursos de actualización y vínculo
Titulación como consultor Mindfulness y desarrollo transpersonal
- El alumno recibirá el Diploma de la EDTe que lo certifica como Consultor/a en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal
- 300 horas de reconocimiento
- Opcional: Curso Universitario de Especialización en Mindfulness y Desarrollo Transpersonal por la UEMC (12 créditos ECTS)
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