Te invitamos a vivir esta audio-práctica Mindfulness: ¿Qué parte de tu cuerpo respira?

 

 

¡Regálate unos minutos de presencia para sentir tu cuerpo!

Adopta una postura relajada pero atenta, con la espalda recta.
Localiza la parte de tu cuerpo con la que respiras y asiéntate en ella acompañando su sensación, su movimiento, respira desde ahí, paciéntemente.  
Ánclate en el presente y permítete observar tus pensamientos como si fueran nubes en el cielo.

 


Si deseas escuchar la audio-práctica haz clic aquí:

 

 

 

Este material forma parte de la formación Consultor Mindfulness:

 

Consultor en Mindfulness Transpersonal