La Meditación de la Bondad es una práctica que abre nuestro corazón al amor, la compasión y la empatía. Esta práctica nos permite establecer contacto con el amor ilimitado que existe en el universo, empezando por nuestro propio corazón.
Adopta una postura relajada pero atenta, con la espalda recta.
Observa tu respiración y asiéntate en ella, acompañando su sensación, su movimiento, respira desde ahí, pacientemente. Permítete observar tus pensamientos como si fueran nubes en el cielo.
