Meditación de la Bondad

La Meditación de la Bondad es una práctica que abre nuestro corazón al amor, la compasión y la empatía. Esta práctica nos permite establecer contacto con el amor ilimitado que existe en el universo, empezando por nuestro propio corazón.

 “ no estás en el Universo; en realidad, es el Universo el que está dentro de ti”.

Nissargadatta

Adopta una postura relajada pero atenta, con la espalda recta.
Observa tu respiración y asiéntate en ella, acompañando su sensación, su movimiento, respira desde ahí, pacientemente. P
ermítete observar tus pensamientos como si fueran nubes en el cielo.

Si deseas escuchar la audio-práctica haz clic aquí:

 

 

Este material forma parte de la formación Consultor Mindfulness:

 

Consultor en Mindfulness Transpersonal