«Dejo de alimentar lo que no quiero en mi vida”

El equipo de tutor@s de la Escuela de Desarrollo Transpersonal queremos compartir contigo nuestras “Pepitas de Oro”.

Las Pepitas de Oro son nuestras comprensiones más significativas, fruto de lecturas e indagaciones, compartidas y recopiladas a lo largo de los últimos meses en nuestras reuniones de tutores.

Deseamos, de corazón, que estas íntimas comprensiones te inspiren en tu propio proceso de búsqueda y desarrollo.

“No vivas como si fueras a vivir diez mil años. Tu destino pende de un hilo. Mientras estés vivo, hazte bueno”.

Marco Aurelio.

Muchas tradiciones hablan de la autodisciplina comparándola con la metáfora de que es un músculo al que hay que entrenar.

Desde el budismo se propone lo contrario: en vez de fortalecer el músculo de la autodisciplina, es más conveniente debilitar el músculo que se había vuelto predominante y que impedía avanzar; esto va asociado a menor lucha.

Para ello, es muy recomendable la técnica mindfulness RAIN. Reconocer, Aceptar, Integrar, y No identificarse. Por ejemplo, se trata de no alimentar el impulso de fumar.

En esta misma línea, Robert Wright escribe en Por qué el budismo es verdad:

 

“Si dejas de dar de comer a un gato callejero, dejará de venir a tu puerta…”


Raúl Vincenzo

Tutor EDTe