SESIÓN ABIERTA Y GRATUITA
Viernes 16 de Octubre
DIRECTO ZOOM
de 18:30 a 20:00h
Diálogos que vinculan:
¿Es sana mi relación con la comida?
Cuando comer deja de ser libre
EN DIRECTO POR ZOOM
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Viernes 16 de octubre
De 18:30h a 20:00h (Hora de España)
Gratuito
Acceso libre
Comer forma parte de nuestra vida cotidiana.
Y, sin embargo, nuestra relación con la comida no siempre es sencilla.
Podemos no tener un trastorno de la conducta alimentaria diagnosticado y, aun así, sentir que algo no termina de estar bien. Pensar demasiado en lo que comemos. Sentir culpa después de determinados alimentos. Intentar compensar. Pasar del control al descontrol. Comer sin hambre. Prohibirnos alimentos. Vivir pendientes del cuerpo o de la báscula. Y, en medio de todo ello, puede ocurrir algo más silencioso: dejamos de escuchar al cuerpo.
¿Cuándo tengo hambre? ¿Cuándo estoy saciada? ¿Qué necesito realmente? ¿Como porque mi cuerpo me lo pide o porque una norma interna me dice cuándo, cuánto y qué debería comer?
A veces, cuanto más intentamos controlar nuestra alimentación, más nos alejamos de las señales que el propio cuerpo lleva tiempo intentando mostrarnos.
¿En qué momento cuidar nuestra alimentación puede convertirse en una relación de control, exigencia o conflicto? ¿Y qué ocurre cuando dejamos de confiar en nuestro propio cuerpo?
En esta sesión abierta y gratuita conversaremos con Adrián Quevedo, psicólogo experto en trastornos de la conducta alimentaria, para acercarnos precisamente a ese amplio territorio que existe entre un TCA y una relación verdaderamente libre, consciente y conectada con la comida y con nuestro cuerpo.
No se trata de etiquetarnos ni de diagnosticar.
Se trata de aprender a observar. De comprender qué lugar ocupa la comida en nuestra vida, cómo hemos aprendido a relacionarnos con nuestro cuerpo y qué puede ayudarnos a recuperar una escucha más amable de sus señales.
¿Qué exploraremos en este taller?
A través de situaciones cotidianas y ejemplos concretos, abriremos una conversación sobre nuestra relación con la alimentación:
- ¿Qué significa realmente tener una relación sana con la comida?
- ¿Qué señales pueden indicarnos que comer está dejando de ser algo libre?
- ¿Qué ocurre cuando dejamos de escuchar las señales de hambre y saciedad de nuestro cuerpo?
- ¿Dónde termina el cuidado y comienza el control?
- ¿Qué papel juegan la culpa, la restricción y la compensación?
- ¿Cómo influyen nuestras emociones, creencias y nuestra imagen corporal en la manera de comer?
- ¿Podemos aprender a confiar de nuevo en nuestro cuerpo?
- ¿Cuándo conviene buscar ayuda profesional especializada?
También abriremos una mirada hacia la Alimentación Consciente como un camino de regreso a la escucha: aprender a reconocer las señales del cuerpo, observar nuestras emociones y creencias y transformar progresivamente patrones automáticos en elecciones más conscientes y amables.
Porque quizá una relación sana con la comida no consista en aprender a controlarnos mejor. Quizá empiece precisamente en el movimiento contrario: dejar de luchar con el cuerpo para empezar a escucharlo. Y recuperar, poco a poco, una forma más libre de alimentarnos y de relacionarnos con nosotros mismos.
Participan:
Adrián Quevedo
Psicólogo experto en trastornos de la Conducta Alimentaria
Ana María Martínez
Terapeuta Transpersonal
Terapeuta sistémica
Consultora en Mindfulness Transpersonal
Atención al alumnado