Cuando la alimentación emocional afecta a la alimentación física, alimento y afecto se confunden. Al comer desde la emoción explotamos la comida como consuelo de sentimientos agudos y vivimos la alimentación, inconsciente o “automatizada”, como anestésico del dolor. 

Para desautomatizar y construir una relación consciente con la comida, debemos abordar los distintos tipos de hambre, al tiempo que conocer los problemas derivados de una alimentación inconsciente, que transformará nuestra cotidianidad, además de abrirnos la puerta a acompañar a otras personas en este camino de autoconsciencia a través de la comida. 

El cultivo de la atención plena nos ayuda a alinear el comportamiento con el propio sentir interno. Así, nuestras disposiciones sobre alimentación nacen de un respeto profundo hacia nosotros mismos, que se traduce en una expresión de amor, evitando el sufrimiento emocional y la inflexibilidad de las que con frecuencia brotan nuestras rutinas alimenticias.