"La actitud en la meditación"

INSTRUCTOR DE MEDITACIÓN

"Amabilidad, compasión y sentido..."

La actitud del meditador se centra en la voluntad de impregnar su práctica de amabilidad, compasión y sentido.

Desde el Yo Profundo reconocemos la esencia de todos los seres. Por ello, cuando nuestra consciencia participa de esa profundidad, brota naturalmente un sentimiento de hermandad hacia todo ser vivo.

Podemos entender que ese sentimiento de hermandad universal es cultivable y por tanto puede crecer dentro de nosotros. Y de la misma forma que vigilamos nuestra postura, podemos también evocar nuestra actitud colaborativa. Este “sentir” nace en el corazón y es propio de la inteligencia cardíaca. Tan solo con sentirlo unos instantes antes de comenzar la práctica, estamos reforzando avenidas neuronales hacia el territorio del Yo Profundo.

Desde el corazón, reconocemos que todos queremos ser felices y, a su vez, deseamos que todos los seres sean felices. ¿Acaso ese sentimiento no es otra cosa que amor? 

El Yo Profundo habita en un estado de conciliación. A la hora de practicar meditación, comenzamos como punto de partida a evocar un sentimiento de compasión y hermandad universal. Esto es tan importante como atender la postura o sostenernos en la respiración consciente

“Cuando algo viene de dentro, cuando es una parte de ti, no tienes opción sino de vivirlo, de expresarlo”

Kamal Ravikant

Los 11 principales beneficios fisiológicos de la meditación

  1. Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardiaca.
  2. Lleva a un nivel más profundo de relajamiento físico.
  3. Muy recomendable para las personas con presión arterial alta.
  4. Disminuye la tensión muscular.
  5. Refuerza el sistema inmunitario.
  6. Aumenta la energía, fuerza y vigor.
  7. Favorece los niveles recomendados de colesterol.
  8. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  9. Mejora el flujo del aire hacia los pulmones facilitando la respiración.
  10. Armoniza nuestro sistema endocrino.
  11. Relaja nuestro sistema nervioso.

“El hombre sufre sólo porque se toma en serio lo que los dioses hicieron por diversión”

Alan Watts

Audio-práctica: "La actitud"

Para vivenciar plenamente esta práctica, te recomendamos que encuentres un espacio en el que no vayas a ser interrumpida/o. 

Claves de la actitud en meditación

  1. La meditación va más allá de una mera técnica, es un camino de evolución profunda.
  2. Así como ajustamos la postura física más apropiada para la práctica, también afinamos nuestra actitud emocional, evocando amabilidad, compasión y sentido colaborativo.
  3. Lo importante es el querer colocarse en la dimensión interior amorosa y saludable.

“En tu luz aprendo cómo amar. En tu belleza cómo hacer poemas. Bailas dentro de mi pecho, donde nadie te ve, pero a veces yo lo hago y esa luz se convierte en este arte”

Rumi

Propuesta de acción consciente: “Actitud colaborativa”

Uno de los principales retos de quien medita es llevar al día a día las actitudes que trabaja y se despliegan durante la práctica. La actitud de la que se habla en meditación es un aspecto a cultivar en la vida cotidiana. Esa actitud amable, compasiva y con sentido, tiene que ver con el espíritu colaborativo.

Realiza hoy, al menos, un acto colaborativo y date cuenta del efecto que tiene en ti. Recuerda que no tiene por qué ser una gran acción, puede ser simplemente un gesto de ayuda consciente y desinteresado. Puedes anotar tus comprensiones en tu diario personal.

“La vida no es tan seria como la mente pretende hacernos creer”

Eckhart Tolle

Instructor/a de Meditación Transpersonal

32 semanas
Inicio: 6 de mayo de 2024

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“El dolor de la pérdida se transforma en apertura del corazón con aceptación profunda”
Formación online:

Desde cualquier lugar del mundo

Metodología propia:

Material formativo cada semana. Un experto de la EDTe te acompañará con tutorías online personalizadas

Flexibilidad:

Accedes muy fácilmente cuando quieras, los horarios son compatibles para cualquier país del mundo.

Comunidad Internacional:

Serás parte de un grupo internacional de desarrollo y aprendizaje, compartiendo reflexiones semanales y encuentros de prácticas online de fin de semana

Un proceso de autoindagación

32 semanas para profundizar en la práctica contemplativa y cultivar la autoobservación para una vida consciente y creativa.

Un programa para acompañar

Un proceso formativo que te capacitará para transmitir a otros el arte de la meditación como medicina existencial.

¿Qué encontrarás en esta formación?

La formación Instructor/a de Meditación Transpersonal está dirigida a quienes quieren profundizar en la práctica meditativa y la tradición espiritual que la acompaña. A lo largo del curso, se cultiva la vía de la contemplación y el silencio como claves nucleares de una vida plena, consciente y creativa.

A lo largo de 32 semanas, el alumno consolida el estado de atención plena recorriendo un camino que integra las tradiciones de sabiduría perenne con las modernas investigaciones de la neurociencia sobre meditación y mindfulness. 

Al mismo tiempo, se capacita para transmitir a otros el arte de la meditación como medicina existencial.

La autoindagación a través de temas tales como la coherencia cardíaca, la fértil vacuidad, la integración entre terapia y meditación, y las propuestas de las diversas tradiciones espirituales, propicia un entrenamiento atencional cuyo fruto es el conocimiento profundo de sí, así como el desegocentramiento como clave del viaje al reconocimiento de la identidad esencial.

¿Qué es lo más significativo de esta formación?

Esta formación te permitirá experimentar los beneficios de la atención plena en primera persona, al tiempo que te ofrece multitud de recursos para acompañar a otros.

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Tutoría grupal mensual

8 tutorías individuales + 8 tutorías en grupo reducido

Campus Online

Temas de estudio + Técnicas + Videos + Meditaciones Guiadas + Proceso autoindagativo de 40 días

4 encuentros online

2 fines de semana de prácticas + 2 fines de semana de meditación

Red de Meditación Online

8 sesiones de meditación en grupo

Red de Profesionales del Desarrollo Transpersonal

Al finalizar podrás tener tu propia web en un buscador de profesionales + recursos de actualización y vínculo

Método formativos y Testimonios

Descubre paso a paso cómo se desarrolla esta formación:

Titulación

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“Observa cómo el aire entra y sale de tus pulmones. Demasiado sencillo.

¡Pues es la clave!”

 

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