Los 6 pasos para superar una adicción

La Rueda del Cambio, que se basa en el Modelo Transteórico o de Etapas de Cambio de Prochaska y DiClemente, describe el proceso que realizan las personas hasta lograr el cambio necesario de una conducta. Desde este modelo se propone una visión del ser humano como ser activo, capaz de determinar sus propias acciones.    

Se consideran cinco (a veces seis) estadios en el proceso de cambio de una conducta:  

1. Precontemplación: “¿Problema? ¿Qué problema?”

La persona no tiene consciencia del problema, por lo que no contempla ninguna posibilidad de cambio. En esta fase, quien acompaña solamente puede ofrecer información realista sobre la conducta y sus consecuencias, con el fin de que la persona llegue a cuestionarla e incremente la consciencia del problema. Para quien tiene la adicción será importante recibir feedback de otras personas, a fin de que pueda aumentar su consciencia de la adicción, las dudas y la percepción de los riesgos.  

2. Contemplación: “Debería dejar de…".

En esta fase, hay una toma de consciencia acerca de los aspectos problemáticos. Se han hecho evidentes los daños generados por la conducta y se empieza a pensar en la posibilidad de cambio, pero sin emprender todavía ningún tipo de acción. La ambivalencia es la emoción que destaca: la persona se cuestiona las razones para mantener el hábito o modificarlo, pero sigue sin poder cambiarlo.

3. Determinación o Preparación para el cambio: “Tengo que hacer algo, esto va en serio”.

Hay una elección para realizar un cambio y la persona ya se empieza a preguntar cuáles serán las estrategias a seguir para conseguir el objetivo. Hay una determinación o decisión. Conviene proponer o buscar alternativas concretas, aumentar la motivación, para no caer en estado pasivo, transmitiendo e integrando un mensaje de que “es posible”. En este punto comienza la propuesta de hábitos saludables.

4. Acción o cambio: “Manos a la obra”.

Tras los estadios previos de reflexión, llega el momento de dar los distintos pasos que conduzcan al cambio de conducta. En esta fase, puede ser decisivo buscar ayuda externa para no sentirse en soledad ante los retos venideros. Quien acompaña ofrecerá el soporte necesario: sugiriendo, devolviendo, investigando dificultades, trabajando emociones, creencias, biografía, miedos y apoyándole cuando surjan dificultades.

5. Mantenimiento: “Soy constante en el cambio”.

Una vez producido el cambio, habrá que mantenerlo a lo largo del tiempo para poder hablar de cambio estable. Se considera que se ha llegado a la fase de mantenimiento cuando la nueva conducta permanece más de seis meses. En ese momento, puede comenzar el despliegue de potenciales. Durante la etapa de mantenimiento, el reto consiste en mantenerse y prevenir la recaída. Finalmente, si ésta se produce, es importante evitar la desmoralización y continuar el cambio inicialmente planteado, para lo que el acompañamiento terapéutico puede ser muy valioso. Es importante ser conscientes de que todo “fracaso” es, en realidad, una oportunidad de aprendizaje.

6. Recaída

Puede existir esta sexta etapa o no, aunque, en general, la recaída es la norma y no la excepción. Fue considerada durante muchos años como el fracaso del tratamiento, otorgándole un estigma a la terapia de las adicciones que no poseen otras enfermedades crónicas que presentan recaídas en su evolución, como hipertensión arterial, diabetes, etc. 
El resultado del trabajo con la adicción depende de qué se haga con las recaídas, por lo que resulta de gran importancia considerarlas como una etapa más del proceso. Si bien intentamos evitarlas al máximo, cuando suceden, debe aprovecharse la ocasión para reevaluar, aprender y modificar. Para ir más allá tomando impulso.

Especialista en Acompañamiento Transpersonal en
Conductas Dependientes

24 semanas
Inicio: 3 de junio de 2024

Logo UEMC hor color copia png
“Ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel de conciencia en el que se creó.” Albert Einstein 
Formación online:

Desde cualquier lugar del mundo

Metodología propia:

Material formativo cada semana. Un experto de la EDTe te acompañará con tutorías online personalizadas

Flexibilidad:

Accedes muy fácilmente cuando quieras, los horarios son compatibles para cualquier país del mundo.

Comunidad Internacional:

Serás parte de un grupo internacional de desarrollo y aprendizaje, compartiendo reflexiones semanales y encuentros de prácticas online de fin de semana

Un proceso de autoindagación

mediante el cual ahondar en la raíz de la conducta dependiente y hacer del camino de recuperación una verdadera oportunidad de crecimiento.

Un programa para acompañar

con el que incorporar aptitudes y herramientas propias de la visión transpersonal para ejercer un acompañamiento profundo en el ámbito de las conductas dependientes.

¿Qué encontrarás en esta formación?

“El curso Especialista en Acompañamiento Transpersonal en Conductas Dependientes ahonda en la raíz existencial de las conductas dependientes y propone un camino de crecimiento, resiliencia y encuentro con la libertad.

Esta formación aborda las conductas dependientes como un intento de evadirse del dolor que, muy a menudo, oculta la búsqueda de sentido y el anhelo de una mayor plenitud. Desde esta perspectiva, el hecho de acompañar a una persona adicta se torna en una aventura de expansión de consciencia que permite comprender y abrazar las heridas sin sanar que subyacen tras toda dependencia. 

Este enfoque convierte al dolor y la dependencia en una oportunidad de hallar el sentido profundo y el propósito mayor que traen parejos los obstáculos que enfrentamos. A través del desarrollo de temas, tales como la dimensión sistémica de las conductas dependientes, la codependencia afectiva, la adicción a sustancias, el “hambre emocional” en la relación con la comida, y la íntima sed de amor, el alumno integra aptitudes y herramientas transpersonales para acompañar a otros en un proceso de unificación interna, apertura a la identidad esencial y reencuentro con la Vida. “

¿Qué encontrarás en esta formación?

Aprende a acompañar de CONDUCTAS DEPENDIENTES

Reproducir video acerca de video depen

Tutoría grupal mensual

6 tutorías individuales + 6 tutorías en grupo reducido

Campus Online

Temas de estudio + Técnicas + Videos + Meditaciones en audio

3 encuentros online

2 fines de semana de prácticas vivenciales + 1 fin de semana de meditación

Red de Meditación Online

6 sesiones de meditación en grupo

Red de Profesionales del Desarrollo Transpersonal

Al finalizar podrás tener tu propia web en un buscador de profesionales + recursos de actualización y vínculo

Método formativos y Testimonios

Descubre paso a paso cómo se desarrolla esta formación:

Titulación

Logo UEMC hor color copia png
“Tras la conducta dependiente subyacen no solo dificultades para gestionar determinados ámbitos de nuestra vida, sino también una búsqueda o anhelo profundo de trascendencia que se intuye como salida de la aflicción.”

¿Quieres más información?

Completa el formulario y te enviamos el programa.

Envía un WhatsApp a Mª Pilar:

(+34) 673 21 29 92

Puedes llamarnos a:

+34 673 212 992

FC ADICC_MMAA

"*" señala los campos obligatorios

Hidden
* señala los campos obligatorios

Profundiza con nuestros artículos

Los seis pasos para superar una adicción

¿Cómo superar una adicción? Desde el Modelo Transteórico o de Etapas de Cambio de Prochaska y DiClemente se propone una perspectiva del ser humano como ser activo, competente para disponer sus propias acciones. A partir de tal modelo, La Rueda

Leer Más >>

Libre de cadenas

  Tardé mucho tiempo en reconocer que tenía una adicción. No fue fácil. De hecho, aún hoy, tras 8 años de aquello, hay cosas que aún duelen. Yo creía que “dejando todo” el problema estaría resuelto, pero, en el camino

Leer Más >>