Los beneficios de una atención focalizada

Los beneficios de una atención focalizada

El entrenamiento de observar nuestro estado atencional nos permite aceptar nuestros estados anímicos, focalizar la atención y mantenerla sobre las distracciones, priorizar la información importante y adquirir la capacidad de elegir a qué atender.

Una atención enfocada nos permite considerar más perspectivas y con ello alcanzar respuestas menos limitadas y ser más tolerantes en la comprensión de otras perspectivas diferentes a la propia. De esta ampliación de la mirada brota la ecuanimidad y el desarrollo del discernimiento.

La frustración surge en nosotros cuando expectativas y realidad no corresponden. Esto nos pasa con frecuencia y, por ello, cultivarnos en sostener los impulsos que nos traen frustración, resulta clave para nuestro desarrollo integral: aprender a convivir con errores, fracasos y crisis de una manera eficiente, acompañados de una mirada interna abierta a la ocasión y la prosperidad.

Experto/a en Educación Mindfulness

32 semanas Comienzo: 7 de febrero de 2022

Un proceso de autoindagación

para vivir en primera persona los beneficios de la educación consciente.

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