Si paramos y prestamos atención, veremos la incesante cantidad de pensamientos que se suceden y podremos averiguar dónde estamos realmente: repitiendo una historia que ya pasó, imaginando infinidad de finales distintos que no ocurrieron, creando la película de nuestro futuro, preocupados de lo que pueda ocurrir desde nuestros miedos a las pérdidas materiales o inmateriales, a nuestra imagen ante los demás, a las tomas de decisiones, a la incertidumbre …

Nuestros pensamientos son el fiel reflejo de nuestra forma de interpretar la vida. Y aunque estemos convencidos de que podemos, esto no es así, contamos con un filtro mental, instalado en nuestra mente de una forma sutil, que nos impide contarnos la historia de un modo objetivo. Se trata de un patrón de pensamiento construido a través de experiencias pasadas, cultura y educación recibida, ideas, creencias, miedos, apegos, gustos y hábitos que nos han acompañado a lo largo de nuestra vida desde el que “creamos” nuestra realidad, viendo solo aquello que podemos ver en sintonía con nuestro filtro.

El entrenamiento Mindfulness capacita para observar nuestros pensamientos. Sucede que, si devenimos consciente de ellos, podemos darnos cuenta de cómo funciona nuestro patrón mental, nos permite identificar pensamientos, recuerdos, juicios, soluciones, imágenes, sentimientos, intuiciones…, que nos asaltan.