Te proponemos esta práctica de Educación Mindfulness para llevarla a cabo tú mismo/a. También puedes guiar en este ejercicio Mindfulness a tus hijos, sobrinos, alumnos… Acompáñalos a sentirse relajados, seguros y en casa dentro de su propio cuerpo. Enséñales a descifrar el lenguaje de su … Leer Más
Blog 360º
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Mindfulness y deporte: la capacidad de estar atento al presente
La práctica de la atención plena o en inglés mindfullness, aumenta la concentración, mejora la atención y regula las emociones. Todos son aspectos claves para mejorar el rendimiento deportivo. ¿Qué tienen en común deportistas como Tiger Woods, Kobe Bryant y … Leer Más
Qual è la fame del cuore?
Che cos’è la fame del cuore e come possiamo identificarla attraverso l’auto-osservazione? Vediamo insieme come praticare un’alimentazione consapevole. Abbiamo avuto modo di parlare in questo precedente articolo dei tipi di fame, tra cui la fame del cuore, una fame che sorge … Leer Más
Paso 2. Sabiduría de la vida sencilla
Paso 2. Sabiduría de la vida sencilla Extracto del libro Sabiduría de la vida sencilla, de José María Doria La felicidad no se encuentra en la búsqueda de más, sino en disfrutar con menos Sócrates Paso 2. Sabiduría de la vida sencilla Extracto del libro Sabiduría de la … Leer Más
El Terapeuta Transpersonal: un explorador de la belleza y la plenitud de la sombra
La Terapia Transpersonal como camino por el que abrazarnos y descubrir la belleza El proceso terapéutico que se propone a través de la Terapia Transpersonal es un camino de apertura al propio corazón. En el corazón humano viven … Leer Más
Actitud Mindfulness: Mente de principiante
Mente de principiante: la mirada de la inocencia Recordemos que las Actitudes Mindfulness nos invitan a entrenarnos en una mirada hacia la experiencia desde una postura interna precisa. La propuesta es experimentar de un modo distinto al habitual el … Leer Más
Noticias: Kabat-Zinn: «La meditación permite regular nuestro propio envejecimiento»
Este profesor de la Facultad de Medicina de Massachussets ha impulsado en Occidente el Mindfulness y cree que la meditación debería formar parte de la Medicina tradicional Fundador del programa de reducción del estrés basado en Mindfulness (MBSR), John Kabat-Zinn es todo … Leer Más
Píldora Mindfulness: Respiración cuadrada
Respiración cuadrada A veces nuestra mente bulle de pensamientos sin poder aquietarla y descansar. En tales ocasiones deseamos una técnica eficaz que en dos minutos, parase tal circuito. En el día de hoy, entrena cinco respiraciones completas en cuatro tiempos. … Leer Más
Rapporto di coppia e dipendenza emotiva dalla prospettiva transpersonale
Il termine dipendenza emotiva, nella nostra società occidentale, è molto più diffuso di quanto potremmo pensare, e non è solo legato a rapporti di coppia in cui è presente un abuso. La dipendenza emotiva è una tappa che ognuno di … Leer Más
Invito a Meditare
Tutti i martedì alle ore 21 presso La Mausolea, Soci (AR), la nostra scuola offre uno spazio di meditazione gratuito per coloro che desiderano condividere la pratica contemplativa. E’ anche attiva in Italia una sala di meditazione online, facilitata da … Leer Más
Práctica Mindfulness: RAIN
RAIN En lugar de huir de las emociones, puedes “dejarte mojar por la lluvia” con la práctica Mindfulness RAIN Habitualmente, ante situaciones estresantes o dolorosas del día a día, nuestro organismo activa una de estas tres reacciones de supervivencia: luchar, huir o “desconectar” (esta última respuesta también es … Leer Más
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